调教 AI Prompt 超全教程与案例：五环节减少返工

与 AI 对话的底层逻辑是“教 AI 做事”而非“求它帮忙”，可按确定目标、输入指令、输出结果、校验迭代、沉淀复用五个环节控制输出质量。指令可套用“AI 角色 + 业务背景 + 核心任务 + 硬性规则 + 输出格式”公式，并把常用设计规范做成 Skills 调用。校验阶段宜梯度提需、分步落地，避免一次性丢入全部需求。